Ginjal merupakan organ tubuh yang begitu vital fungsinya. Salah satu fungsi utama ginjal tersebut adalah menyaring racun dan sisa metabolisme yang tidak lagi diperlukan oleh tubuh, untuk dibuang melalui urin. Sekarang, bayangkan jika organ tubuh berukuran kecil ini tidak bisa berfungsi dengan baik. Tentu saja racun di dalam tubuh akan menumpuk dan memicu gangguan kesehatan.
Rusaknya organ ginjal yang kemudian menyebabkan penyakit ginjal, merupakan kondisi yang salah satunya disebabkan karena yang tidak sehat. Jadi, tidak hanya orang tua saja, orang yang usianya masih muda pun berisiko mengalami penyakit ginjal. Agar penyakit ginjal bisa dihindari, cari tahu penyebab penyakit ginjal tersebut di bawah ini.
Kurang Mengosumsi Air Putih
Minum air yang cukup tidak hanya bertujuan untuk menghidrasi tubuh saja, melainkan juga untuk menjaga kesehatan Ginjal. Jika tubuhmu terhidrasi dengan baik, maka ginjal akan terbantu dalam membersihkan tubuh dari sodium dan racun. Mengonsumsi air yang cukup juga merupakan cara untuk menghindari batu ginjal yang begitu menyakitkan. Agar risikomu menderita penyakit ginjal di usia muda tidak meningkat, biasakanlah untuk meminum air sebanyak 1½ hingga 2 liter per harinya. Banyaknya jumlah air yang direkomendasikan ini bisa saja berubah, sesuai dengan aktivitas yang kamu lakukan, apakah membuat cairan di tubuh jadi cepat terkuras atau tidak.
Baca juga: Cara mencegah asam lambung naik
Merokok
Tidak sedikit orang yang menderita penyakit ginjal di usia muda karena kebiasaan merokok. Merokok akan menyebabkan aliran darah ke ginjal jadi melambat, serta memperburuk kondisi tekanan darah tinggi dan diabetes tipe 2, yang mana keduanya merupakan penyebab utama penyakit ginjal.
Begadang
Hindarilah begadang jika kamu ingin ginjalmu terhindar dari kerusakan yang menyebabkan penyakit ginjal. Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur, yang kemudian membantu koordinasi beban kerja ginjal selama 24 jam. Maka dari itu, pastikan kamu tidur yang cukup, setidaknya 7 hingga 8 jam sehari, agar ginjal bisa sehat dan kamu pun segar saat bangun tidur nanti.
Minuman Alkohol
Kebiasaan minum minuman beralkohol berpotensi meningkatkan risiko seseorang menderita penyakit ginjal kronis. Maka dari itu, cobalah untuk menghentikan kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol ini mulai dari sekarang. Tidak hanya ginjal yang akan terjaga kesehatannya, namun juga organ penting tubuh lainnya juga akan tetap prima kondisinya
Minuman Bersoda
Selain minuman beralkohol, minuman bersoda juga disebut sebagai salah satu penyebab sakit ginjal. Jika kamu meminum 1 hingga 2 kemasan diet soda dalam sehari, maka kamu akan lebih berisiko menderita penyakit ginjal. Efek buruk yang ditimbulkan oleh minuman bersoda ini pada ginjal disebabkan karena kandungan pemanis yang dimilikinya.
Mengonsumsi Obat Pereda Nyeri secara Berlebihan
Beberapa dari kita pasti pernah mengalami sakit kepala, dan tak jarang demi meringankan rasa sakit itu dengan mengonsumsi obat golongan NSAID & ANALGESIK. Namun perlu kita ketahui mengonsumsi secara berlebihan dapat merusak ginjal kita.
Olahraga Secara Berlebihan
Olahraga memang baik untuk tubuh kita, namun bila di lakukan secara berlebihan akan berdampak buruk bagi tubuh. Olahraga berlebihan atau dilakukan dalam jangka waktu yang lama, akan bisa memicu terjadinya rhabdomyolysis atau kondisi jaringan otot yang rusak menjadi hancur dalam waktu singkat. dimana zat sisa ini nanti akan masuk ke dalam darah, yang kemudian melukai ginjal dan menyebabkan gagal ginjal.
Itulah tadi beberapa penyebab sakit ginjal pada usia muda yang sebisa mungkin harus kamu hindari. mengingat fungsi ginjal yang sangat penting bagi tubuh, dimana sebagai penyaring racun dalam tubuh. Ginjal yang sehat merupakan salah satu kunci sehatnya tubuh.
