Mata merupakan indera penglihatan yang wajib dijaga, oleh sebab itu menjaga kesehatan mata merupakan hal yang penting dilakukan, agar penyakit mata yang seringkali menyerang seperti mata minus serta lainnya dapat di hindari.
Bagi sesorang yang seringkali di depan komputer, tentunya akan membuat mata cepat lelah serta berpotensi besar mengalami mata minus, untuk itu kita wajib menjaga hal ini agar mata tetap sehat serta normal. Berikut akan saya sampaikan perihal tips supaya mata tetap sehat meski sering didepan layar komputer:
1. Jaga jarak dengan layar komputer
Untuk menghindari pancaran sinar yang tidak baik bagi mata dari layar komputer, jangan menggunakan komputer dengan jarak yang dekat. Standart jarak antara mata dan layar komputer ialah 50 sampai 100 centimeter. dengan begitu, mata kita pula tidak akan cepat terasa panas dan pedih.
2. Atur pencahayaan pc/leptop
Untuk menjaga kesehatan mata, sebaiknya jangan menyeting layar komputer terlalu terang. Hal ni akan membuat mata menjadi tidak nyaman dan cepat terasa lelah.
3. Memakai kaca mata anti radiasi
Kacamata anti radiasi juga dapat menjadi pilihan anda ketika sedang berada didepan layar komputer. Kacamata anti radiasi sangat berguna untuk menghindarkan mata dari bahaya sinar layar komputer yang dapat mengganggu kesehatan mata
4. Perbanyak minum vitamin
Vitamin merupakan nutrisi yang penting bagi kesehatan seluruh organ didalam tubuh. Salah satunya adalah mata. Agar mata senantiasa dalam kondisi yang sehat, perbanyaklah mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin dan zat gizi lainnya.
5. Istirahatkan mata
Jika pekerjaan kita mengharuska untuk selalu berada didepan komputer, maka jangan lupa untuk selalu memberi mata waktu istirahat selama kurang lebih 5 menit setiap jamnya. Jangan lupa juga untuk mengatur waktu tidur agar kondisi tubuh tetap sehat. Sering-seringlah mengedipkan mata agar mata tidak cepat terasa nyeri dan sakit.
6. Cuci wajah dengan air dingin
Agar otot wajah dan organ mata terasa rileks, sesekali cuci wajah kita dengan menggunakan air dingin.
7. Biasakan berolahraga
Olahraga merupakan rutinitas penting yang dapat menjaga kesehatan mata. Jika kita sering didepan komputer, sedangkan kita tidak mengimbanginya dengan olahraga yang rutin. Nah, ini adalah salah satu penyebab mengapa mata akan cepat merasa nyeri dan sakit jika berlama-lama didepan layar komputer. Karena itulah, demi menjaga mata dan tubuh, sebaiknya kita menyempatkan waktu untuk selalu olahraga setiap hari.
Itulah hal yang harus kita lakukan untuk menjaga kesehatan mata saat berada didepan layar monitor. Demikian ulasan lengkap tentang tips agar mata tetap sehat meski sering didepan layar komputer. Semoga bermanfaat untuk kita semua.
