Anggota tubuh kita merupakan aset yang sangat berharga untuk kita dalam menjalankan kehidupan. Menjaga kesehatan tubuh menjadi sebuah kewajiban yang harus kita lakukan untuk menghindarkan dari berbagai penyakit yang dapat membahayakan dan mengganggu kesehatan anggota tubuh tersebut saat digunakan
Salah satu anggota tubuh yang penting tersebut adalah mata. Mata yang sehat adalah mata yang terbebas dari berbagai penyakit seperti mata kering, katarak, gangguan retina dan berbagai penyakit lainnya yang dapat mengganggu penglihatan seseorang.
Warna mata ditentukan oleh pigmen melanin dan setiap orang memiliki konsentrasi melanin yang berbeda. Jika kamu mengonsumsi makanan bernutrisi, iris mata juga lebih jelas dan indah.
Namun sudah tahu kah kamu beberapa makanan yang mampu mengubah warna mata lho.
1. Bayam
Bayam kaya akan zeaxanthin dan carotenoids yang dapat membuat mata kita terlihat lebih muda. Tingginya kandungan zat besi dalam bayam membuat mata menjadi lebih cerah. Mengonsumsi sayur bayam/jus bayam dapat mencegah dan mengurangi risiko dari penyakit mata age-related macular degeneration (AMD) atau degenerasi makula terkait usia. Lutein yang merupakan salah satu antioksidan pada bayam, dipercaya membantu mengurangi risiko AMD. Penyakit AMD dapat menyebabkan penglihatan sentral menjadi buram.
2. Madu
selain menjadi asupan untuk kesehatan tubuh, ternyata Madu juga dapat mengubah warna mata , Madu yang dioleskan secara topikal dapat mengurangi peradangan dan iritasi pada mata. Madu juga dapat membunuh bakteri berbahaya yang dapat menyebabkan infeksi mata. Madu juga bisa diminum secara rutin untuk meningkatkan kesehatan mata . Namun jenis madu yang harus dikonsumsi adalah jenis madu organik. Madu dapat membuat mata Anda menjadi lebih terang dari warna alaminya.
3. Ikan
Ikan Mengandung Asam lemak omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan mampu mencegah penyakit mata degenerasi makula. Selain dapat mencegah penyakit degenerasi makula, kandungan ini juga dapat melindungi dari mata kering (dry eye). Calcium, Iron, Magnesium dan Phosphorous adalah mineral utama yang ada pada daging ikan yang dapat menghasilkan perubahan warna pada mata. Jika dikonsumsi secara teratur perubahan yang terjadi akan permanen.
4. Daging
Daging kaya akan berbagai mineral seperti zinc dan magnesium yang membantu dalam membawa perubahan warna pada iris.
5. Kacang Almond
Almond adalah kacang dengan kandungan kalori terendah yang menghasilkan 6 gram proten dan 14 gram lemak per 23kacang. Kacang sangat cocok bagi Anda yang ingin mengubah warna mata dengan tetap mengutamakan program diet Anda.
5. Bawang Putih
Konsumsi bawang secara teratur pada makanan akan merubah warna mata secara bertahap, selain itu juga dapat merubah warna kulit. Bawang ternyata dapat mengurangi kemungkinan kangker kolorektal.
6 Minyak Zaitun
Minyak Zaitun banyak memiliki khasiat, salah satunya untuk mata. Minyak Zaitun merupakan obat terbaik untuk setiap penyakit.
Minyak Zaitun memiliki asam linoleat (omega-6), asal linolenat (omega-3) dan asam oleat (omega 9) yang dapat membuat warna iris mata menjadi semakin indah.
Selain itu pun, tentu saja mengkonsumsi makanan bergizi dapat menjadi penunjang untuk mata tetap sehat, Semoga bermanfaat..
