Di artikel sebelumnya kita sudah membahas tentang self esteem kali ini kita akan membahas apa yang menjadi pemicu seseorang memiliki Harga Diri Rendah, serta bagaimana cara meningkatkan harga diri.
Bagaimana ciri-ciri seseorang yang memiliki harga diri rendah?
ciri-ciri seseorang yang memiliki harga diri yang rendah sebagai berikut:
- Sangat kritis terhadap diri mereka sendiri
- Mengecilkan atau mengabaikan kualitas positif mereka
- Menilai diri mereka sendiri lebih rendah dari rekan-rekan mereka
- Menggunakan kata-kata negatif untuk menggambarkan diri mereka sendiri seperti bodoh, gendut, jelek, atau tidak menyenangkan
- Melakukan diskusi dengan diri sendiri (ini disebut ‘self talk’) yang selalu negatif, kritis dan menyalahkan diri sendiri
- Berasumsi bahwa keberuntungan memainkan peran besar dalam semua pencapaian mereka dan tidak menghargai mereka
- Menyalahkan diri mereka sendiri ketika terjadi kesalahan alih-alih memperhitungkan hal-hal lain yang tidak dapat mereka kendalikan seperti tindakan orang lain atau kekuatan ekonomi
- Tidak percaya orang yang memuji mereka.
Adapun hal yang menjadi pemicu seseorang memiliki harga diri rendah sebagai berikut :
- Masa kecil yang tidak bahagia di mana orang tua (atau orang penting lainnya seperti guru) sangat kritis
- Prestasi akademik yang buruk di sekolah mengakibatkan kurangnya rasa percaya diri
- Peristiwa kehidupan yang penuh tekanan seperti putusnya hubungan atau masalah keuangan
- Perlakuan buruk dari pasangan, orang tua atau wali, misalnya, berada dalam hubungan yang kasar
- Masalah medis yang sedang berlangsung seperti sakit kronis, penyakit serius atau cacat fisik
- Penyakit mental seperti gangguan kecemasan atau depresi.
nah setelah kita mengetahui ciri-ciri serta penyebab seseorang memiliki harga diri rendah, lantas bagaimana cara meningkatkan harga diri seseorang?
untuk meningkatkan harga diri seseorang sebagai berikut:
- Hal pertama yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan harga diri adalah Olahraga. Olahraga merupakan dorongan yang baik untuk otak untuk segala macam hal, tetapi terutama dalam memerangi depresi dan membantumu merasa baik. Target harus selangkah demi selangkah, seperti memulai dengan jalan-jalan keliling blok sekali sehari, berenang dan sebagainya. Harga diri yang rendah dapat berkontribusi atau menjadi gejala gangguan kesehatan mental, termasuk kecemasan & depresi.
- Selanjutnya Katakan pada dirimu pesan positif setiap hari penting bagi kita untuk senantiasa mengatakan pesan positif pada diri sendiri, hal ini akan menghasilkan kualitas hidup yang juga positif. ketika mampu menerapkan sikap positif dalam hidup, kita akan memperoleh keberanian mencoba hal baru, meningkatkan produktivitas, dan akhirnya mampu membangun hubungan dan kehidupan sosial yang sehat. dan tentunya mampu meningkatkan harga diri
- ketiga Jangan membandingkan diri dengan orang lain Sadarilah bahwa setiap orang berbeda dan bahwa setiap kehidupan manusia memiliki nilai dalam dirinya sendiri. Berusahalah untuk menerima diri sendiri, kekurangan dan semuanya.
- Keempat Berhentilah khawatir ‘Khawatir’ hanyalah mengkhawatirkan masa depan. Terimalah bahwa kamu tidak dapat melihat atau mengubah masa depan dan cobalah untuk menjaga pikiran kamu tetap di sini dan masa kini.
- Selanjutnya Lupakan masa lalu melupakan masa lalu bukan berarti melupakan segalanya dari kehidupan sebelumnya. Hal itu berarti belajar dari masa lalumu dan tidak pernah menyesali masa lalumu. Memulai perjalanan baru. Mulailah perjalanan barumu dalam hidup dengan melupakan apa yang telah berlalu dan mengganggu, melukai, atau menyakitimu dan jadikan semuanya modal dan kekuatan untuk melihat lurus ke depan. berkonsentrasilah untuk hidup di sini-dan-sekarang daripada menghidupkan kembali rasa sakit dan kekecewaan lama.
- yang terakhir yaitu berbicara dengan dokter atau terapis tentang pilihan pengobatan yang tersedia, yang mungkin termasuk psikoterapi, obat-obat, atau kombinasi keduanya.
Demikian pembahasan tentang Cara Meningkatkan serta penyebab harga diri rendah seseorang. semoga bermanfaat, untuk kamu yang memiliki harga diri rendah tetap semangat ya.. 🙂 ,
